28
June
2013

Meninas, muita gente me perguntou mais sobre o BodyChange. Eu não fiz o programa, já que estou no projeto be fabulous há mais de um ano e estou no peso ideal. Mas consegui acesso ao conteúdo através da equipe e vi que o conceito é muito parecido com o que eu segui, por isso falei dele aqui no blog.

Não há forma melhor para emagrecer do que fazer isso da maneira correta. Vocês já sabem que não adianta fazer dieta maluca, emagrecer e depois ganhar tudo de novo. Tem que reeducar a alimentação! E o programa sugere exatamente isso. Você segue por 10 semanas o conceito deles e depois pode adaptar isso à sua vida, seguindo mais ou menos o que aprendeu durante o programa.

Toda semana tem conteúdo novo e tudo é apresentado pela própria Ivete, mais ou menos como na foto abaixo. Tem receitas, dicas, vídeos de culinária com as receitas preferidas da Ivete e vídeos de exercícios que são super eficazes! O conteúdo é todo online, então você pode levar com você pra onde quiser e assistir quantas vezes quiser.

O que eu achei mais legal, é que você faz tudo junto com ela, tipo você vira companheira de academia de Ivete, haha!? Sem falar que ela é super animada e engraçada, né? Então está sempre motivando as pessoas na hora dos exercícios, fica até divertido! Se ela tivesse lançado o programa antes, eu faria com certezaaaa! Imagina que chique emagrecer junto com a Ivete?! Ainda mais porque o programa promete resultados em apenas 10 semanas, então acho que vale muito a pena tentar!!! E vocês?

Gente, pra quem quiser saber mais a respeito, no Facebook tem uma página onde as pessoas trocam dicas, receitas e a equipe tira dúvidas das pessoas. Acho legal porque os participantes se ajudam muito no Facebook, todo mundo com o mesmo objetivo, dando força um pro outro. Tem também vários blogs de pessoas que estão fazendo o programa e contando com mais detalhes o que têm passado. E tem a página que eu falei, onde você cadastra o email e recebe informações novas toda semana: CLICA AQUI E CONFIRA: http://bit.ly/1b9kOrH

Quero ver todo mundo ficando fabulous!!


24
June
2013

Oi meninas como estão vocês nesta segundona?

Vim falar hoje um pouquinho sobre fitness <3

Em março, fiquei sabendo do lançamento do programa BodyChange com a minha musa (vocês já sabem né?) Ivete Sangalo. E apesar de saber que ela tinha emagrecido com o programa, esperei para ver mais alguns  relatos e resultados no Brasil para confirmar se o programa funcionava mesmo e poder falar a respeito aqui no blog, (afinal, a Ivete tem um personal-nutricionista em casa e tem “recursos’ pra investir numa malhação pesada, né?). Dai, analisando o que o programa oferece e pelos comentários de quem está fazendo, vi que parece mesmo que funciona de verdade :)

O BodyChange segue mais ou menos a mesma ideia que o Projeto Be Fabulous: é uma reeducação alimentar que elimina aquilo que atrapalha na perda de peso e ensina a se alimentar de forma saudável (dando umas diquinhas de alimentos que ajudam a queimar gordura mais rápido). Por isso, nada de efeito sanfona que é o que devemos correr léguas, rs!

São seis dias da semana seguidos, comendo de acordo com o plano de nutrição indicado pelo programa e um dia livre pra comer o que quiser (é o famoso dia do lixo). Mas sem a obrigação de comer um cardápio específico durante esses seis dias, entende? Eles dão liberdade total! Falam que é permitido comer o quanto quiser dos alimentos indicados e é proibido passar fome!!! O plano de nutrição BodyChange também indica somente coisas naturais, nada de comida industrializada. Não precisa gastar dinheiro comprando produtos lights, é muito fácil de seguir.

E como não podia deixar de ser, o BodyChange também estimula a prática de exercícios físicos que para mim é a segunda coisa mais importante para se perder/manter o peso! Mas os exercícios só começam a partir da terceira semana do plano, as duas primeiras são dedicadas somente à adaptação alimentar. Mesmo sem exercícios, vi que os participantes já apresentam resultados desde o começo! Os exercícios também podem ser feitos por qualquer pessoa e em qualquer lugar, pois não exigem o uso de aparelhos de academia. Tudo é feito apenas utilizando o peso do próprio corpo. São só 20 minutos de exercícios que devem ser feitos duas vezes por semana.

Bom, e para as leitoras que sempre pedem vídeos meus malhando ou cozinhando, agora vocês podem assistir ninguém mais, ninguém menos que Ivetinha minha linda fazendo tudo isso e podem fazer tudo junto com ela! Legal, não é?

Toda semana eles mandam emails com algumas dicas, pra quem quiser receber, é só colocar o email aqui: http://bit.ly/13nM8B0

E ai o que acharam da novidade?

Beijos!