Nos posts aqui no blog sobre o #ProjetoBeFabulous eu procuro faalr e esclarecer as coisas que mais são perguntadas para mim via Facebook e Instagram.
O que mais me perguntam é: Vc toma, ou tomou algum tipo de termogênico E a resposta é não. Mas termogênicos naturais, ou seja, os alimentos termogênicos (os da lista abaixo) sim!!!
E o que são alimentos termogênicos (para quem ficou ai se perguntando, rs):
- Alimentos termogênicos, conhecidos como queimadores de gordura ou Fat Burner são alimentos que requerem mais energia para serem processados e digeridos pelo corpo, levando assim a um aumento do gasto energético. Ou seja, pode ajudar o seu metabolismo a ficar mais rápido o que facilita a redução de peso e queima da gordura corporal.
No momento estou tentando não perder mais peso, pq já estou no meu peso ideal e luto para conseguir ganhar massa magra… continuo tentando diminuir a taxa de gordura corporal e não abro mão de sempre ter em minha dieta diária alguns dos alimentos citados abaixo.
Lembrado que, para que os alimentos termogênicps produzam o resultado esperado, eles precisam ser associados à uma dieta balanceada e a prática regular de atividades físicas.
Abaixo alguns exemplos de alimetos termogênicos!
1.Pimenta
Todos os tipos de pimentas picantes ajudam a acelerar o metabolismo. Eu já que eu não uso sal para temperar, é a pimenta que me ajuda e salva nesses momentos, rs!
2.Aveia e arroz integral
Estes grãos integrais ajudam a manter níveis de insulina estáveis e porque eles são preenchidos com alta quantidade de fibras solúveis, eles são muito mais fáceis de digerir.
3.Brócolis
O brócolis tem várias vitaminas. Ele é ótimo para fazer suco detox tbm, apesar de não ficar gostoso haha
4.Chá Verde
Esta bebida cheia de ervas faz maravilhas, possui antioxidantes e acelera o metabolismo!
5.Sopas
Nada mal tomar uma sopinha no jantar certo? Eu AMO a de repolho com peito de peru moido, tomate, aipo e cebola 
6.Maçãs e peras
Estudos mostram que as maçãs e peras são os maiores contribuintes para a perda de peso. Então, quando é hora de escolher uma fruta no lanchinho, se joga amiga! Eu escolho as maças verdes, sempre
7.Espinafre
Espinafre é extremamente rico em cálcio e todos os alimentos ricos em cálcio ajudam na aceleração do metabolismo.
8.Temperos
Os melhores temperinhos para acelerar o metabolismo é: canela, pimenta preta, sementes de mostarda, gengibre de acordo com vários sites sobre o assunto, eu não fico sem o gengibre e a pimenta do reino como se diz em Minas
9.Nozes e sementes
Alimentos ricos em ômega-3 também ajudam no metabolismo. Eles contêm ácidos graxos que seu corpo precisa!
10.Frutas cítricas
Alto teor de vitamina C = Aumento do metabolismo … Ajudam na redução de insulina, assim como aveia e arroz integral! Ps. é ótimo para a pele também!
O ideal é incluir pequenas porções desses alimentos no cardápio do dia a dia para não sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrário, ou seja, engordar.
Atenção: Consulte sempre uma nutricionista e se informe melhor sobre uma dieta para o seu tipo físico e sua meta. A saúde sempre em primeiro lugar! As informações contidas neste blog são de caráter informativo e não substituem o acompanhamentos com o profissional da àrea.
