13
March
2013
Eu não sou de modo algum nenhuma personal trainer ou qualquer tipo de especialista em fitness. Eu não consigo nem treinar meu lindo maltês que é um cachorro minúsculo à fazer suas necessidades no local certo, portanto muito menos uma pessoa na academia hahaha.
Porém venho fazendo vários tipos de aeróbio (cardio) neste 1 ano que sou assídua na acamia e encontrei um que supriu todas as minhas necssidades básicas e é isso que venho compartilhar com vocês.
Melhor Cardio: Stairmaster
O Stairmaster é definitivamente a melhor maneira de obter resultados rápidos. Se você nunca se aventurou e será a sua primeira vez, posso dizer amiga que você ali vai “queimar” todas as suas gorduras junto com suas energias haha
Tente por cerca de 10 à 15 minutos 2x na semana.
Eu faço assim: Vou rápido por 1 minuto, em seguida, diminuo a velocidade no próximo minuto, dando um tempo para recuperar o fôlego. Eu começo no nível 5 e vou até o 10.
Posso dizer que você vai suar como uma loucaaaaa. Vai fortalecer as pernas e a bundinha…quer mais o que????
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19
November
2012

Hoje o video é como um vlog falando um pouco mais do #projetobefabulous.

Desde o fim de Abril que comecei a me alimentar, exercitar e fazer a minha vida menos sedentária possível. Gosto de compartilhar isso com as minhas amigas virtuais pois sei que muitas ai só estão precisando de um empurrãozinho para começar tbm.

No Instagram (onde rola os updates e fotos do projeto) tem várias dicas e fotos de várias meninas ( e minhas lógico) e nossos avanços, traições da dieta, exercícios, alimentação e tudo mais… portanto se vc quer participar, basta colocar a hashtag #projetobefabulous em suas fotos (clica AQUI e veja as fotos do nosso projeto que já passam de 2.100 :))

Abaixo algumas fotos minhas dos ultimos 15 dias e meu antes e depois atualizado:)